Những sai lầm nào trong việc chọn dùng viên uống Omega-3 mà người tiêu dùng dễ mắc phải?
(Phan Nghi, Quận Thanh Khê – Đà Nẵng)
Xem câu trả lời

Bạn thân mến,

Hầu như ai cũng biết về tác dụng và tầm quan trọng của Omega với sức khỏe con người. Thị trường hiện nay, để đáp ứng nhu cầu người sử dụng, vô cùng phong phú các loại Omega, từ đủ các nước.

Thế nhưng, hiếm người biết những tiêu chuẩn để có thể chọn được loại Omega thực sự tốt cho sức khỏe của mình và gia đình. Và, có biết rồi, cũng hơi bối rối trước nhiều nhãn mác ngoại quốc.

Để chọn Omega thực sự tốt cho bản thân, bạn nên lưu ý các yếu tố sau:

Sự tinh khiết

Trong dầu cá biển có chứa rất nhiều kim loại nặng, độc hại như thủy ngân, chì và cả dioxin. Trong đó, thủy ngân là kim loại được tìm thấy nhiều nhất trong dầu cá. Các tác hại của kim loại nặng đối với cơ thể con người gồm có: suy giảm nhận thức, rối loạn chức năng hệ thần kinh, mù lòa, điếc, ung thư, suy gan, suy thận và thậm chí dẫn đến tử vong.

Ngoài ra, còn có những chất độc khác tích lũy trong cá. Polychlorinated biphenyls (PCBs) có thể dẫn đến vấn đề về da, co thắt cơ, viêm phế quản mãn tính và rối loạn hệ thần kinh; dioxin và furan gây hại cho da, gan và hệ miễn dịch, nội tiết, khả năng sinh sản và là nguyên nhân ung thư. PCBs là hóa chất được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp và đã bị cấm sử dụng vào năm 1979 sau khi bị phát hiện có liên quan đến ung thư. PCBs tích tụ trong môi trường, được tìm thấy trong cá và các loại thực vật sống ở vùng nước hoặc đất bị ô nhiễm.

Vì vậy để tránh đưa độc tố vào người bạn cần kiểm tra xem dầu cá có trong viên uống Omega-3 này có tinh khiết không và nên chọn sản phẩm của công ty có công bố kết quả kiểm tra hàm lượng của các độc tố trong sản phẩm.

Hàm lượng DHA và EPA
DHA và EPA chính là 2 acid béo quan trọng nhất trong dầu cá. Một số loại dầu cá cho thông tin hàm lượng dầu cá là 1000mg nhưng lại không nêu rõ về hàm lượng của  2 acid béo DHA và EPA. Vì vậy bạn cần xem rõ hàm lượng DHA và EPA có trong viên uống Omega trước khi quyết định.


Sử dụng Omega Men có chứa Korean Ginseng extract có gây mất ngủ không?
(Hoài Tơ, Quận 4 – Hồ Chí Minh)
Xem câu trả lời

Chào bác Hoài Tơ,

Một trong những tác dụng phụ của Korean Ginseng extract là mất ngủ.

Tuy nhiên, hiện tượng này rất hiếm gặp và chỉ xảy ra khi sử dụng ở liều cao (khoảng hơn 400mg mỗi ngày). Korean Ginseng extract có trong Omega Men là 25mg, dùng mỗi ngày 2 lần là 50mg nhỏ hơn liều khuyến cáo vừa kể rất nhiều. Vì vậy, bác có thể yên tâm sử dụng ạ.

Chúc bác ngủ ngon - sức khỏe mỗi ngày!

Tôi nghe nói Omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ em. Điều này có đúng không? Tôi có thể bổ sung Omega-3 cho con tôi (10 tuổi) bằng cách nào? (Tú Quyên, Quận 3, Tp.HCM).

Xem câu trả lời

Chào bạn,

Omega-3 chính là tiền chất của DHA và EPA - 2 acid béo có vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não ở trẻ em. Khoảng 35% trọng lượng khô của não bộ là acid béo không no nhiều nối đôi (chứa các Omega). DHA và EPA trong Omega giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành, duy trì sự ổn định và hoạt động của hệ thần kinh trung ương. DHA rất quan trọng cho sự phát triển trí não, đặc biệt trong hai năm đầu đời và tuổi ấu thơ. Từ khi sinh đến khoảng 5 tuổi, bộ não con người tăng khoảng 3,5 lần khối lượng. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là giúp trẻ em có đủ lượng DHA trong chế độ ăn uống để hỗ trợ tối đa cho sự phát triển não bộ.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, trẻ em được bổ sung đầy đủ Omega-3 sẽ cải thiện khả năng đọc và trí nhớ. Đối với những trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý, Omega-3 cũng sẽ giúp trẻ giảm hiếu động và tăng chú ý hơn.

Bạn có thể bổ sung Omega-3 cho con mình bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu Omega-3 vào khẩu phần ăn hàng ngày như cá hồi, cá bơn, quả óc chó, bắp cải… Đặc biệt, bạn nên cho con dùng thêm viên dầu cá dành riêng cho trẻ em để đảm bảo đủ lượng Omega-3 cần thiết.

Tại sao Omega 3-6-9 không thể sử dụng cho người dưới 18 tuổi?
(Minh Thanh, Phan Thiết – Bình Thuận)
Xem câu trả lời

Bạn thân mến,

Trong Omega 3-6-9, Vitamin E có hàm lượng là 15mg/ viên. Mỗi ngày dùng 2 lần thì lượng  Vitamin E mỗi ngày sẽ là 30mg, vượt quá RDI (recommend daily intake: nhu cầu dinh dưỡng được đề nghị trong một ngày) cho người dưới 18 tuổi theo quy định của Cục An toàn thực phẩm Vì vậy, Omega 3-6-9 được chỉ định cho người trên 18 tuổi.

Phụ nữ có thai có sử dụng được Omega-3 không và nếu được thì nên dùng Omega-3 hay Omega Women?
(Thu Mai, Cầu Giấy – Hà Nội)
Xem câu trả lời
Sự hình thành và phát triển của não diễn ra trong suốt thai kỳ và hoàn thiện trong 2 năm đầu đời. Đây là thời gian cực kì quan trọng để tác động, giúp trẻ sinh ra được khỏe mạnh và phát triển trí tuệ tốt vì Omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển não và chức năng của não trong bào thai. Ở giai đoạn cuối thai kỳ, mỗi ngày thai nhi hấp thụ 50 - 60mg DHA từ mẹ.
Omega 3 có chứa trong một số loại cá, hải sản, đặc biệt là các loại cá béo, các loại thịt động vật. Nếu không ăn đủ cá thì bạn nên bổ sung Omega-3. Theo Hiệp hội Quốc tế về nghiên cứu Acid béo và Lipid ISSFAL, liều dùng mỗi ngày được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là 200mg DHA.
Giữa Omega-3 và Omega Women thì nên chọn Omega-3 cho phụ nữ mang thai vì lý do Omega-3 có EPA và DHA cao hơn nên có lợi hơn cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, Omega Women có thêm Evening Primrose Oil chưa biết có ảnh hưởng gì cho thai nhi hay không nên để an toàn nhất thì chỉ nên khuyên dùng Omega-3. Bên cạnh đó, viên uống Omega-3 Clévie chứa 200mg DHA và 300mg EPA phù hợp với liều dùng khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên bạn nên trao đổi với bác sĩ khi đi khám thai là đang sử dụng Omega-3 để tránh việc uống quá liều.
Tôi phải làm việc trước máy tính khá nhiều nên thường xuyên bị khô mắt. Tôi có thể dùng viên uống Omega-3 hàng ngày để giảm chứng khô mắt không? (Nguyễn Thị Thanh Mai, Bình Dương).
Xem câu trả lời

Chào bạn,

Omega-3 có thể làm giảm chứng khô mắt bằng cách giảm hoạt động viêm trong cơ thể và thay đổi các lipid của tuyến meibomian (tuyến dầu ở mí mắt tạo ra lớp lipid). Một số thành phần của Omega-3 được cho là kích thích sự tiết nước mắt nước.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, bởi Tiến sĩ Biljana Miljanovic, Phòng Y tế dự phòng, Bệnh viện Brigham and Women, Boston và các cộng sự đã cho biết thêm về tác dụng của Omega với chứng khô mắt. Sau khi nghiên cứu chế độ ăn uống khác nhau trong 1.546 phụ nữ có chẩn đoán lâm sàng bệnh khô mắt so với những phụ nữ khác, nhóm nghiên cứu cho biết phụ nữ có lượng Omega-3 cao hơn có xu hướng ít có nguy cơ mắc hội chứng khô mắt hơn so với những phụ nữ có một lượng thấp hơn.

Do đó, bạn có thể dùng viên uống Omega-3 mỗi ngày để giảm khô mắt. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế thời gian làm việc trước máy tính. Cần để mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 45 phút làm việc. Có thể sử dụng thêm thuốc nhỏ mắt nếu cần thiết.

Chúc bạn luôn có đôi mắt sáng khỏe!

Trang 1 / 2 1 2 »